Quem nunca viu uma propaganda na TV enumerando os benefícios milagrosos da suplementação diária de colágeno?
Isso é verdade, ou é a galinha dos ovos de ouro da indústria farmacêutica? Calma, vou te explicar.
Mas, antes, você sabe o que é esse suplemento?
Segundo alguns estudos, o colágeno é a proteína mais abundante do corpo humano. E é responsável por aproximadamente 25% da massa proteica, presente na pele, músculos e tendões.
Até o momento, sabemos da existência de mais de 29 tipos diferentes desta substância presentes corpo humano, sendo que, em média, de 80 a 90% deles pertencem aos tipos I, II e III.
O colágeno do tipo II e as articulações
A cartilagem articular é um tecido que funciona com um grande colchão, cuja função está na absorção do impacto e melhor distribuição dele nas articulações. É rica em água, proteoglicanos e colágeno tipo II.
Fontes do tipo II:
Está presente em ovos, frango, carne e caldo de ossos.
É importante observar que o baixo nível de vitamina C podem prejudicar o processo do organismo na produção do colágeno.
Além disso, a capacidade do corpo de produzir esta proteína diminui naturalmente com a idade, em média até 1% de redução ao ano. Por isso, o uso desses suplementos é investigado como uma possível solução para diminuir os efeitos desse declínio.
Então, será verdade que o colágeno traz tantos benefícios para o nosso bem-estar?
Alguns estudos mostram que a ingestão do colágeno suplementado não fornece substrato para construção e criação de cartilagem. Sendo assim, o ideal é não consumi-lo em alta dosagem, preferencialmente entre 20-40 mg por dia.
Portanto, não existe nenhuma evidência científica que o colágeno suplementado chegue e seja usados no tecido cartilaginoso.
O QUE EXISTE EM EVIDÊNCIA CIENTÍFICA NO TRATAMENTO DE CONDROPATIAS?
Inúmeros estudos apontam resultados de excelência em medidas como:
• Controle de peso;
• Reabilitação para melhoria da qualidade do movimento com uma boa fisioterapia;
• Pilates, hidroginástica;
• Prática esportiva moderada regular;
• Fortalecimento muscular;
Quando bem indicado – Infiltração articular com ácido hialurônico e prótese articular.
Nós no ITC Vertebral de Jundiaí trabalhamos para melhorar a sua qualidade de vida. Para saber mais, entre em contato conosco pelo (11) 97090-4410.
