Colágeno: milagre ou propaganda enganosa?

Desenho mostrando a região do joelho inflamada

Quem nunca viu uma propaganda na TV enumerando os benefícios milagrosos da suplementação diária de colágeno?

Isso é verdade, ou é a galinha dos ovos de ouro da indústria farmacêutica? Calma, vou te explicar.

Mas, antes, você sabe o que é esse suplemento?

Segundo alguns estudos, o colágeno é a proteína mais abundante do corpo humano. E é responsável por aproximadamente 25% da massa proteica, presente na pele, músculos e tendões. 

Até o momento, sabemos da existência de mais de 29 tipos diferentes desta substância presentes corpo humano, sendo que, em média, de 80 a 90% deles pertencem aos tipos I, II e III.

O colágeno do tipo II e as articulações

A cartilagem articular é um tecido que funciona com um grande colchão, cuja função está na absorção do impacto e melhor distribuição dele nas articulações. É rica em água, proteoglicanos e colágeno tipo II.

Fontes do tipo II:
Está presente em ovos, frango, carne e caldo de ossos. 

É importante observar que o baixo nível de vitamina C podem prejudicar o processo do organismo na produção do colágeno.

Além disso, a capacidade do corpo de produzir esta proteína diminui naturalmente com a idade, em média até 1% de redução ao ano. Por isso, o uso desses suplementos é investigado como uma possível solução para diminuir os efeitos desse declínio.

Então, será verdade que o colágeno traz tantos benefícios para o nosso bem-estar?

Alguns estudos mostram que a ingestão do colágeno suplementado não fornece substrato para construção e criação de cartilagem. Sendo assim, o ideal é não consumi-lo em alta dosagem, preferencialmente entre 20-40 mg por dia.

Portanto, não existe nenhuma evidência científica que o colágeno suplementado chegue e seja usados no tecido cartilaginoso.

O QUE EXISTE EM EVIDÊNCIA CIENTÍFICA NO TRATAMENTO DE CONDROPATIAS?

Inúmeros estudos apontam resultados de excelência em medidas como:

• Controle de peso;

• Reabilitação para melhoria da qualidade do movimento com uma boa fisioterapia;

• Pilates, hidroginástica;

• Prática esportiva moderada regular;

• Fortalecimento muscular;

Quando bem indicado – Infiltração articular com ácido hialurônico e prótese articular.

Nós no ITC Vertebral de Jundiaí trabalhamos para melhorar a sua qualidade de vida. Para saber mais, entre em contato conosco pelo (11) 97090-4410.