O alongamento parece ser sempre uma solução para quem sofre com dores. Sejam elas na coluna, nas pernas ou nos ombros. Mas será que é realmente indicado fazer esses exercícios pra aliviar ou eles apenas camuflam essa dor e causam efeito rebote?
Dor na perna
Primeiramente, é preciso entender que a dor irradiada para a perna pode ser por COMPRESSÃO e/ou INFLAMAÇÃO do nervo que sai da coluna e desce pela perna.
Sendo assim, essa dor tem como sintoma principal:
- Dor num trajeto na perna, formigamento ou dormência na perna afetada.
- Sensação de fisgada, facada geralmente no glúteo ou em alguma parte da perna.
- Dificuldade para movimentar o corpo principalmente dobrar a coluna pra colocar meia, sapato, enxugar a perna no banho, dirigir, etc.
Geralmente, os pacientes começam sentindo uma dor na lombar, e conforme o problema evolui, a dor
vai descendo para glúteo, coxa, panturrilha e pé, e diminui na lombar.
Devo fazer alongamento quando sinto essa dor?
Não. Nesses casos, o indicado não é fazer alongamento, que como dito anteriormente pode camuflar um problema maior ou desencadear mais dores. Mas então o que devo fazer?
1- Procurar um profissional especialista em coluna.
2- Medicação, se for indicado, é somente por curto prazo.
3- Se a dor não passar em até 12 semanas, procure um fisioterapeuta especialista em coluna – ele tem várias ferramentas para descomprimir o nervo e fortalecer: suas costas, a coluna, abdômen, os glúteos e as suas pernas.
Depois do tratamento continue fazendo exercício com orientações do seu fisioterapeuta por prazo indeterminado.
Você precisa da sua coluna – cuide dela!
E, claro, conte com a gente neste processo.
